跪拜的腹肌全攻略超级详细，不花一分钱就能享受这般实在的方式，谁还说腹肌练不成功的，要脸不？
这次腹肌全攻略的重点是一个周级别的计划，大约10周到30周左右吧，因人而异。
已经超级详细了，还有谁不明白的可私信。后送几个动态的动作给大家，这几个动作是必练的，好好练，你的身材你做主！
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